412 もったいない筋トレ
「健康的でキレイなカラダ作り」専門
三重県で唯一のパーソナルトレーニングスタイル（・パーソナルトレーニング・タイ古式マッサージ・ヨガ・ファスティング・栄養指導・健康指導の融合）である健康増進のプロフェッショナルトレーナーの萩野です。
前回、前々回のブログでは、
筋トレ・運動の必要性、効果などを記載しました。
少しでも筋トレ・運動をやる
キッカケになっていただければ幸いです。
そして筋トレ・運動をする上で
1番大事なことがあります。
それは、
「何のために筋トレ・運動をするのか？」
昨日も専門学校でトレーニングの講座を教えている生徒さんに
「何のために筋トレ・運動しているのか？」
を質問してみました。
答えに上がったのかは、
・競技力向上のため
・見た目をよくするため
の2つでした。
受講生が20歳〜33歳と元気モリモリの若い人達なので
まだ
「健康のため」
と発言する人はみえませんでした。
となると、
競技をしない人、
見た目なんてあまり気にしない人、
には筋トレや運動は意味がないのか？
そんな事はありません。
競技をしてなくても私たちは
快適に生活する＝競技
になるからです。
他人と競う必要はないですが、
・少し移動したぐらいでは疲れない
・電車に乗り遅れないように走ったりすることが出来る
・デスクワークの仕事をしていても肩こりや頭痛に悩まされない
・熟睡できるようになる
・高い物を取る時に腕がしっかりあげられることができる
・ちょっとした段差につまづかない
・つまづいたとしても転倒せずに上手くバランスがとれるようになる
・人混みの中を歩く時にぶつからずにスイスイ歩くことができる
・買い物の荷物が重たくても気にならない
・謎の腰痛、膝痛に悩まされない
などは
過去の元気なあなたと競う
必要があると思います。
ちなみに私は子供の頃から運動は好きなほうでしたが、
小・中・高
と運動神経は良くなかったです。
（34歳5今でも然程良くはないです）
小学校の運動会の徒競走では、
6年間、7人で走ると5位か6位
（大体後ろから2番目ぐらい）
中学1年生の50m走の時は、
一緒に走る友達の足が速かったので、
勝手に諦めて走ったこともあり
9.2秒
という当時の女子並みの遅さだったこと、
身体能力が低いのでスポーツテストが誰よりも嫌だったこと
は今でもハッキリ覚えています。
そんな私が運良くスポーツクラブに入社して、
コツコツと筋トレや運動をするようになり
少しずつ筋力もついて年齢を重ねる度に
カラダの調子が良くなる自分がいました。
今なら同年代の人たちと同等、
（それよりも少しは上かな）
ぐらいの運動神経はあると思います。
話は少しそれましたが、
あなたが生活していく中で
今よりも快適に生活できるようになりたい
と思うのなら
筋トレや運動は必要だということです。
ですが、
インスタグラム、
ユーチューブ、
フェイスブック、
雑誌、
健康番組、
などで紹介されている
筋トレや運動の90%が、
快適に生活する＝競技力アップ
の運動とはかけ離れていると感じます。
続きは次回のブログに記載しますね。
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専門学校に置いてある骨格模型です。
背骨（椎骨）一つ一つみていくだけでも、
カラダをどの様に動かすのが快適
なのが、よく分かります。
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