448 カラダが良くなってからすべき事は！？
「健康的でキレイなカラダ作り」専門
三重県で唯一のパーソナルトレーニングスタイル（・パーソナルトレーニング・タイ古式マッサージ・ヨガ・ファスティング・栄養指導・健康指導の融合）である健康増進パーソナルトレーナーの萩野です。
ルールは詳しくは分かりませんが、
生まれてはじめて最初から最後までラグビーのスコットランド戦を見て、
日本人のスゴさを誇りに感じでいる自分です。
【カラダが良くなってからすべき事は！？】
前回のブログの続きで
カラダの調子が良くなった
または
体型が良い感じになった
あとに忘れて欲しくないこと・すべき事があります。
それは問題に対しての
原因を明確にしておくこと
です。
カラダを変化させるのも
病気を治すのと似ていて
対処療法ではなく原因療法が大切
だと私は思っています。
（風邪を引いた際に風邪薬で治すのが対処療法で、体質や生活習慣をを見直して治すのが原因療法です）
カラダの何処かの調子が悪いのは
・普段の何らかの動作が関係していたり
（動きや姿勢に偏りがあったり）
太っている人は
・普段の生活スタイルが関係していたり
（何を食べて、どのように過ごしているか）
するので必ず原因を把握しておくのは大事なことです。
なのでカラダが良くなった人は
可能な限り
今までの良くなかった原因は何だったのか？
をしっかり認識する必要があります。
そして原因が分かった次は、
原因に対するアプローチが必要です。
セルフでトレーニングやストレッチをしたり
生活スタイルを変化させることが大切です。
たとえば私なら肩こりの人に対しては、
「○○の骨が××になっているので
〇〇の骨についている△△の筋肉を
トレーニングして下さい。」
と言った感じで
ご自宅でも出来ることをお伝えするようにしています。
カラダの状態が改善するのと同じぐらい
改善した状態を維持する努力も忘れないで下さい。
今回の動画では腰痛の人、腰痛予防のための知識をお伝えしています。
少しでもご参考にしていただければ幸いです。
見忘れてしまう人はチャンネル登録がオススメです。
過去の古い動画もありますが、
少しずつリメイクしていく予定です。
記念に残しておきます 苦笑
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