461 5人に1人の確率
三重県で唯一のパーソナルトレーニングスタイル（・パーソナルトレーニング・タイ古式マッサージ・ヨガ・ファスティング・栄養指導・健康指導の融合）である健康増進パーソナルトレーナーの萩野です。
回復食も終わってすぐ
久しぶりにハラダのラスクを食べたら
前回の湯豆腐同様に美味しすぎて心の中でガッツポーズをしました。
断食後の食べ物は基本何でもウザいぐらい勝手に感動してます。
※ファスティングについてYouTubeで動画配信しました。興味ある人は最後にリンク貼っておきます。
【5人に1人の確率】
何の数字だか想像つきますか？
あなたが糖尿病になるであろう確率です。
厚労省の国民健康・栄養調査によると
糖尿病患者と予備軍を合わせて2000万人。
（成人の人数は大体1億人ぐらいの見込み）
糖尿病になると
特に炭水化物が自由に食べれなくなります。
ということは
食のバリエーションが少なくなるので
食べることに対しての幸せ度が低くなります。
だけならまだ良いですが、
もっとひどくなると
失明（眼が見にくくなる）
壊死（足の切断）
怖いです。
ですが個人的に一番怖いのが
人工透析
です。
週に3回ぐらいに病院にいって
ベッドに5時間ぐらい寝たきりで
血液を入れ替えることになります。
ちなみにコレは生きているうちは
一生です。
日本人はお米の文化なので
やはり白米の食べ過ぎは注意が必要ですし、
プラスして
麺、パンなどの小麦粉も沢山食べていたりするのでそういう人は注意した方がいいです。
糖尿病の予防・改善としては
やっぱり
運動と食生活の見直ししで、
大きく言うならば生活の質の見直しです。
↑
最近そのことを実践された私のクライアントさんの喜びの声になります。
糖尿病になる人生、ならない人生
それだけで
すごーく
人生変わると思います。
カラダは人生楽しくするための
資本になりますので
カラダ（資本）
を大切に人生楽しく生きていってください。
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